【罪悪感なし】ローソンのひとくちソイクランチチョコ

こんにちは、 あみ@自宅警備栄養士 です😊

最近、お正月太りがもどらなくて…

ローソンナチュラルローソン菓子シリーズにハマっています。笑

みなさんは食べたことがありますか?

ナチュラルローソン菓子シリーズの特徴は

エネルギー200kcal以下」
「糖質10g以下」
「塩分0.5g以下」

のいずれかの基準を満たす、健康志向のオリジナル菓子シリーズです。

「お菓子は食べたい。でもちょっと健康が気になる・・・」

というときにうってつけのお菓子です!

参考:「ナチュラルローソン菓子」って?Instagramから傾向を分析してみた|ローソン研究所

今回は一袋でタンパク質が12.6gも入っているチョコを発見したのでご紹介したいと思います!

 

 タンパク質が12.6gもとれる 

 *ゆで卵約2個分のタンパク質相当量

 しかも大豆タンパク質

 一袋でカロリー171kcal

 

と体にうれしいポイントがたくさん。

 

✋ ヘルシーなお菓子・チョコレートを探している

✋ ダイエット中

✋ 筋トレ中

✋ タンパク質摂取量を増やしたい

 

そんなひとにおすすめです。

では、レポしていきます!

 

ひとくちソイクランチチョコ

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購入場所:ローソン

値段:148円(税込み)

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お皿にあけるとこんな感じ!
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指先くらいの大きさかなぁ~
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あらびき煎り大豆が入っていてザクザク♪

食べてみた感想

前回ご紹介したココナッツシュガーチョコより固い食感&クリスピーチョコと似た食感を楽しめます!

歯列矯正をされていて

歯が痛い人、装置がとれるか心配な人

は注意して食べたほうがいいかもです。

ほのかに大豆の風味が感じられて、きなこが好きな人にはたまらないと思いました。

気になる栄養成分は?

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大豆タンパク質のポイント

タンパク質は

・植物性タンパク質・・・豆類、穀類、野菜、果物

・動物性タンパク質・・・肉・魚・卵・牛乳・乳製品

にわけられます。

大豆は植物性タンパク質に分類されます。

植物性タンパク質アミノ酸スコア、体内の利用効率ともに動物性タンパク質より劣ります。

しかし・・・

ソイプロテイン(大豆タンパク質)は植物性タンパク質でありながら、アミノ酸スコアも利用効率も動物性タンパク質に負けていません。

さらに、植物性タンパク質に属する大豆タンパク質は、飽和脂肪酸含有量が低く、コレステロールを含まれないことから、脂質異常症などの生活習慣病にはつながりにくいと言われています。

引用:https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=13&category=beauty

植物性タンパク質のなかで大豆タンパク質は特に優秀なようです。

ソイクランチチョコのタンパク質が12.6gゆでたまご2個分と同じくらいのタンパク質が含まれています。

手軽に高たんぱく質がとれるのがうれしいです。

筋トレ中のひとやタンパク質不足のひとにはピッタリですね。

今回の記事は以上となります。

いつも食べているお菓子をナチュラルローソン菓子へ変えてみませんか?♡

もし気になるひとはためしてみて下さいね。

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